5 Πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν κοιμηθείς!

Ο καλύτερος τρόπος για να ολοκληρώσεις τη μέρα σου.

Όσο εύκολη ή δύσκολη μπορεί και να ήταν η μέρα σου, ο βραδινός ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Και για να ξεκουραστεί το μυαλό και το σώμα. Αλλά και για να αφήσεις πίσω τη μέρα που πέρασε και να υποδεχτείς τη νέα μέρα που έρχεται.

1. Άσε τα σημερινά γεγονότα να περάσουν.

Με στόχο να έρθει η αυριανή μέρα , φέρνοντας σου νέες ευκαιρίες και εκπλήξεις, θα πρέπει να αφήσεις τη σημερινή μέρα και τα γεγονότα που έγιναν μέσα σε αυτή.
Συγχωρέστε, αφήστε αρνητικές σκέψεις πίσω,  κρατήστε τα θετικά.

2. Δέξου.
Αποδέξου τον εαυτό σου όπως είναι και τα πράγματα όπως έχουν συμβεί. Συνειδητοποίησε ότι όλα είναι τέλεια και ότι τα πράγματα θα πάνε καλά. Δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεσαι, να σχεδιάζεις και να φοβάσαι.

3.Παρέμεινε αισιόδοξος.
Σκέψου αισιόδοξα το αύριο. Μην το προσχεδιάζεις λεπτομερώς και μην πέφτεις στη παγίδα να σχεδιάζεις και να ελέγχεις ακόμη και τις λεπτομέρειες. Μην γίνεσαι υπερβολικός. Απλά μείνε βέβαιος οτι η επόμενη μέρα θα είναι καταπληκτική.

4.Να είσαι ευγνώμων.
Να ευχαριστείς για τη μέρα που πέρασε. Ήταν ένα δώρο.
Εκτίμησε όσα είχες μέσα σε αυτή τη μέρα. Από το φαγητό σου μέχρι και τη κάθε στιγμή που είχες μέσα στη μέρα.

5. Κοιμήσου ήρεμα
Απομάκρυνε τις σκέψεις. Μείνε στο σκοτάδι. Άκου την σιωπή.