Cooking DNA
SMOOTHIES!!!
Έρχεται
καλοκαιράκι, ο καιρός ζεσταίνει και μαζί με αυτόν ζεσταινόμαστε και εμείς! Τι
καλύτερο λοιπόν από κάτι δροσιστικό, γευστικό και πάνω απ’ολα με λίγες
θερμίδες; SMOOTHIES!!! Αυτό είναι το μυστικό!!! Μια λίστα λοιπόν από
τα καλυτέρα smoothies! Φτιάξτε τα και γευτείτε τα χωρίς τύψεις!!
Smoothie No1
Αδυνατιστικό
smoothie με ρόδι
Υλικά
240ml φρεσκοστυμμένος χυμός ρόδι
Υλικά
240ml φρεσκοστυμμένος χυμός ρόδι
175ml γάλα
σόγιας με γεύση βανίλια ή γάλα με χαμηλά λιπαρά
2 παγάκια
1 μεγάλη
μπανάνα σε κομματάκια
25 γραμμάρια
αμυγδαλόψιχα
1 κουταλάκι
μέλι
Εκτέλεση:
Βάζεις στο μπλέντερ τα υλικά και ανακατεύεις για μισό λεπτό. Σερβίρεις σε ψηλό ποτήρι.
Βάζεις στο μπλέντερ τα υλικά και ανακατεύεις για μισό λεπτό. Σερβίρεις σε ψηλό ποτήρι.
Smoothie No2
Smoothie με φρούτα του δάσους
Υλικά
200
γρ. παγωμένο γιαούρτι (για 10΄στην κατάψυξη)
50 γρ. γάλα
200 γρ. φρούτα
του δάσους κατεψυγμένα
Αφήνουμε 10΄τα φρούτα εκτός κατάψυξης. Τοποθετούμε όλα τα υλικά μαζί μέσα στο μπλέντερ και ομογενοποιούμε καλά και καταναλώνουμε άμεσα.
Smoothie No3
Smoothie με μπισκότο και παγωτό, αντί για επιδόρπιο
Υλικά
1 φλ. φρέσκο
γάλα
1 φλ. Παγωτό
της αρεσκείας σας
8 παγάκια
4 μπισκότα
cookies με σοκολάτα, θρυμματισμένα
Βάζουμε στο
μπλέντερ το γάλα, το παγωτό και τα παγάκια. Χτυπάμε για 30΄ μέχρι να αφρατέψει
το μείγμα. Προσθέτουμε τα θρυμματισμένα μπισκότα και χτυπάμε για μερικά
δευτερόλεπτα ακόμη.
Μοιράζουμε σε 2
ποτήρια και σερβίρουμε αμέσως.
Smoothie No4
Εξωτικό smoothie ανανά με γάλα
καρύδας
Υλικά
1 μπανάνα
1/3 κούπας
ανανά
1/4 κούπας
γιαούρτι
1/3 κούπας
γάλα καρύδας
Εκτέλεση:
Στο ειδικό μπλέντερ ρίχουμε το χυμό των
πορτοκαλιών, τη μπανάνα κομμένη σε φέτες, τον ανανά (φρέσκο ή κονσέρβα)
λεπτοκομμένο, το γιαούρτι, το γάλα καρύδας (αν δε βρούμε, μπορούμε να
χρησιμοποιήσουμε και κανονικό γάλα) και χτυπάμε καλά, μέχρι να δημιουργηθεί
ένας ενιαίος πηχτός χυμός.
Smoothie
No5
Υλικά
2 μεγάλα και ώριμα ροδάκινα
2 κ.σ. καστανή ζάχαρη
1 κ.γλ. βανίλια υποβρύχιο (προαιρετικά για περισσότερη γλύκα)
150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
1 φλ.τσ. γάλα
2 κ.σ. καστανή ζάχαρη
1 κ.γλ. βανίλια υποβρύχιο (προαιρετικά για περισσότερη γλύκα)
150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
1 φλ.τσ. γάλα
Εκτέλεση:
Καθαρίζουμε και κόβουμε τα ροδάκινα.
Τα βάζουμε στο multi μαζί με τη ζάχαρη, το γάλα, το γιαούρτι και τη βανίλια υποβρύχιο.
Τα χτυπάμε καλά και το ποτό μας είναι έτοιμο!!!
Σερβίρουμε αμέσως σε ποτήρια.
Τα βάζουμε στο multi μαζί με τη ζάχαρη, το γάλα, το γιαούρτι και τη βανίλια υποβρύχιο.
Τα χτυπάμε καλά και το ποτό μας είναι έτοιμο!!!
Σερβίρουμε αμέσως σε ποτήρια.
0 σχόλια: